Sapersi vestire correttamente per le attività outdoor, il trekking, il bushcraft e i corsi di sopravvivenza è una competenza fondamentale, eppure spesso sottovalutata.

Quando siamo in natura, l’abbigliamento non è solo una questione di comodità o di stile: è la prima vera forma di protezione che abbiamo a disposizione. È ciò che ci permette di restare presenti, concentrati e in sicurezza mentre viviamo l’esperienza.

In ogni attività all’aperto, tutto ruota attorno a quattro elementi principali: freddo, caldo, pioggia e vento. Il modo in cui scegliamo di vestirci influisce direttamente su come li affrontiamo… e su quanto riusciamo a stare bene, lucidi e connessi a ciò che stiamo vivendo.

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Vestirsi a strati: il principio base dell’outdoor e del survival

Il corretto abbigliamento per trekking e attività in natura si basa su un concetto semplice ma essenziale: vestirsi a strati.

Ogni strato ha una funzione precisa:

• traspirare

• evitare di sudare

• proteggere

È normale, quando si parte per un trekking o un’escursione, sentire un leggero freddo iniziale. Camminando, il corpo si scalda rapidamente. L’obiettivo non è trattenere tutto il calore, ma regolare la temperatura corporea, evitando accumuli di sudore che, una volta fermo, diventerebbe un nemico.

Più strati leggeri garantiscono:

• migliore termicità

• maggiore adattabilità alle condizioni meteo

• una traspirazione controllata
  
  

L’aria che si crea tra uno strato e l’altro diventa un isolante naturale, fondamentale soprattutto nei mesi autunnali e invernali.

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I materiali migliori per attività outdoor e corsi di sopravvivenza

La scelta dei materiali è cruciale, soprattutto in un contesto di survival e bushcraft, dove l’esposizione agli elementi è reale.

Lana e Gore-Tex: due alleati fondamentali

• Lana: mantiene il calore anche quando è umida o bagnata. Per questo è uno dei materiali più utilizzati nei contesti outdoor tradizionali.
  
  

• Gore-Tex: ideale come strato esterno protettivo contro vento e pioggia, mantenendo una buona traspirazione.

👉 In inverno è consigliabile evitare il sintetico termico: una volta bagnato, perde rapidamente la capacità di mantenere il calore corporeo.

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Scarpe e calzini: la base di ogni esperienza outdoor

Scarpe

Per trekking, bushcraft e corsi di sopravvivenza sono consigliati:

• scarponi alti o scarponcini bassi di qualità

• suola Vibram, che garantisce grip e stabilità su terreni irregolari
  
  

Le scarpe sono il punto di contatto diretto con il terreno: sottovalutarle significa aumentare il rischio di infortuni e affaticamento.

Calzini

• rinforzati su punta, tallone e collo plantare

meglio portare due paia, soprattutto nelle stagioni fredde o umide

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Pantaloni: protezione e funzionalità

I pantaloni per attività outdoor devono essere:

• leggeri ma resistenti

• sempre lunghi, anche in estate

Le gambe sono tra le parti più esposte a:

• rami

• rocce

• insetti

• umidità del terreno

Le tasche sono un valore aggiunto, meglio se:

• numerose

meglio se dotate di zip, per evitare la perdita di oggetti essenziali

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Abbigliamento del busto: stratificazione intelligente

Una corretta stratificazione del busto può includere:

• canottiera

• maglia traspirante

• maglia a manica lunga

• maglioncino con la zip

• giacca

• impermeabile

In base alla stagione e all’attività, si tolgono o si aggiungono strati fino a raggiungere il giusto equilibrio isolante.

I guanti? Possono essere indispensabili, ed è meglio averne due paia, nel caso un paio si bagni. Ricordati però che, quando le mani sono fredde, è meglio scaldarle sotto le ascelle e non davanti a una fonte di calore, perché altrimenti sentiresti ancora più freddo. Questo accade perché andresti a contrastare un meccanismo naturale del corpo, che ritira il calore dalle sue estremità verso gli organi interni per proteggerli.

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Proteggere la testa: un dettaglio fondamentale

Molto del calore corporeo si disperde dalla testa. Per questo è essenziale proteggerla adeguatamente.

• cappello con visiera: utile anche per evitare che il cappuccio dell’impermeabile cada sugli occhi

• bandana: versatile, utile anche per fasciature di emergenza

• cappello di lana: indispensabile in inverno per trattenere il calore

👉 Regola pratica: la prima cosa da coprire o scoprire è la testa, in base alle condizioni.

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Non solo abbigliamento: l’approccio dei corsi di sopravvivenza

Nei nostri corsi di sopravvivenza e bushcraft impari non solo:

• come scegliere il corretto abbigliamento ed equipaggiamento

• come adattarlo alla stagione e al contesto

Ma anche qualcosa di più profondo.

Impari che l’abbigliamento è uno strumento, non una dipendenza. Impari ad esserne padrone consapevole.
Impari le skills per cavartela anche quando manca, sviluppando autonomia, adattabilità e consapevolezza.

È questo che rende un corso di sopravvivenza molto più di una semplice esperienza outdoor: diventa un percorso di crescita personale, in cui natura, corpo e mente lavorano insieme.

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👉 Vuoi fare un passo in più?

Se senti che il bushcraft e la sopravvivenza non sono solo tecniche, ma un modo per:

• ritrovare presenza

• sviluppare competenze reali

• vivere la natura in modo autentico

• vivere il tuo "essere natura" in modo concreto

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È un percorso che ti meriti di vivere.

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Luca Oss Cech
Co-Fondatore di Madre Natura Educamp